下位 不可當為修鍊之物，認為自己下位，別人也成為下位，
如此的無用處。
中位 雖是還未有用處，但我之不足，以眼可以看出來，
別人的不足也可以看出來。
上位 是我物已成，自滿起來，欣悅別人的褒揚，感嘆別人的做不到
這就有用處了。
上上位 是不張揚，別人也認為高手，大部份到此為止。
最上位 超過上一段，最優秀的是融入其道，是沒有盡頭，故不敢以此自滿
確實自知不足之處，一生沒有成就之念，沒有自滿之心，也沒有
卑下之感
伊保清次先生規劃男性個別年代練習法，並說依年齡階段而正確練習的話，必能升至高位。
25歲前後練習法：將練習正規去做，並不斷地向上位者求教之態度為要。
35歲前後練習法：自己體會出做到由劍尖迸出銳利迫力的架勢。
45歲前後練習法：動十分心，動七分身，以三分餘力使劍道產生出餘韻和風趣。
55歲前後練習法：用力突破年齡和體力之壁，從而看出邁向高尚之位的台階。
65歲前後練習法：胸懷「年老之初心」常常放眼更上的目標。
持田盛二先生（十段；御前比賽第一名）遺訓之一：「劍道是至五十歲對基本盡心盡力學習，非學至成為自己的東西不可。普通以為基礎是初學者們修鍊的，這真是大大的錯誤，而且以此為觀念的大有人在。」
我用身體領悟劍道的基礎五十年，我的劍道過了五十歲才進入真正的修鍊，這麼用心從事劍道，到了六十歲足腰變弱，而要彌補就靠心了，努力用心強化弱點。
到了七十歲身體全體變軟弱了，這時做心不動的修鍊，心不動，則對手的心變成映在吾心鏡上，努力使心靜不動。
到了八十歲心變成不動，但雜念有時會進入，那麼就修鍊不讓雜念進入。」
心是沒有界限的，可一直向上。只要心不死，還是有救的，劍道就是這麼奧妙。逝者已矣，來者可追。百年的劍道（高齡８０歲以上）勉語：「昨日能，今日也能。今日能，明日也能。」只要不忘初心，來日還長呢！我們並不老啊！
